De schermles
We bieden op 3 avonden in de sportzaal van de Leo Kannerschool in Oegstgeest de mogelijkheid om te schermen/schermtraining te volgen.
Trainingsles
De les begint met een warming-up waarbij conditietraining wordt afgewisseld met rek- en strek oefeningen. Nadat de spieren warm zijn geworden wordt door de maître (schermleraar) klassikaal les gegeven. Gedurende deze klassikale les worden basishoudingen, aanvallen en weringen geoefend. Ingeval van afwezigheid van de maître wordt deze vervangen door een of meerdere senior leden. Hierna is het lesuur voor de jeugdleden afgelopen. Het lesuur van de junioren en senioren wordt onderbroken door een (korte) pauze. De junior en senior leden zijn na de pauze in de gelegenheid om een schermpartner uit te nodigen voor een oefenpartij. Tijdens deze oefenpartijen wordt de aangeleerde techniek in de praktijk gebracht. Tijdens de oefenpartijen wordt er door de maître aan een aantal leden op individuele basis les gegeven.
Elke categorie kan bestaan uit beginnende en gevorderde schermers. Dit houdt in dat er geen afzonderlijke groep met beginnende schermers aanwezig is, hetgeen verband houdt met de onmiddellijke aanname van beginners. Beginners trainen gewoon mee tijdens de trainingsuren. Een aantal gevorderde schermers zijn tevens wedstrijdschermers.
Schermmateriaal
De vereniging stelt degelijke beschermende kleding en mechanische wapens voor verhuur beschikbaar. Dit materiaal is van voldoende kwaliteit om aan trainingen te kunnen deelnemen. Materiaal geschikt voor deelname aan wedstrijden zal in beperkte mate door de vereniging te huur worden aangeboden. In principe dient men deze zelf aan te schaffen. Materiaal voor elektrisch schermen (wapens, fil de corps, evt. vest en masker) zal door leden zelf aangeschaft dienen te worden.
Indien u besluit om eigen materiaal aan te schaffen kunt u hiervoor advies inwinnen bij een van de bestuursleden of de maître. Op schermsport.pagina.nl zijn sites van aanbieders van schermkleding te vinden. Daarnaast zijn op de grotere toernooien vaak stands van aanbieders aanwezig. Bij het zelf aanschaffen van materiaal is het raadzaam om rekening te houden met de materiaaleisen van de KNAS. De eisen voor materiaal is afhankelijk van de leeftijd van de schermer. De sterke van het materiaal wordt uitgedrukt in de kracht in N die per cm² kan worden weerstaan. In onderstaande tabel zijn de huidige eisen voor wedstrijden aangegeven.
| Categorie | Masker | Ondervest | Vest/ Broek | Floret/ Degen | Sabel |
| Kuikens | 350 N | 800 N | 350 N | Normaal (mt. 0) | Normaal (mt. 0) |
| Benjamins | 350 N | 800 N | 350 N | Normaal (mt. 0) | Normaal (mt. 0) |
| Pupillen | 1600 N | 800 N | 800 N | Normaal (mt 5) | S2000+ |
| Cadetten | 1600 N | 800 N | 800 N | FIE Maraging | S2000+ |
| Junioren | 1600 N | 800 N | 800 N | FIE Maraging | S2000+ |
| Senioren | 1600 N | 800 N | 800 N | FIE Maraging | S2000+ |
|
(Bron tabel: KNAS, stand 9 mei 2008) |
